Op werk

Als collega's gespannen zijn en het gevoel hebben altijd AAN te staan, is het ontzettend helpend als ze:

👉 goed kunnen inchecken bij zichzelf (hoe gaat het met me?)

👉 ademoefeningen kunnen toepassen om tot rust te komen

👉 een moment voor zichzelf goed kunnen benutten

👉 ontspanning kunnen pakken op een vrije dag

👉 goed slapen en weten hoe dat hoofd UIT moet

👉 van stress naar overzicht kunnen gaan in een paar minuten

Op maat

Wanneer je merkt dat collega's omvallen, snel geraakt zijn en aangeven dat het te veel is allemaal, dan is het goed om hier snel aandacht aan te geven. De werkdruk verlagen is stap 1, maar er zijn meer middelen. Vaak weten mensen wel DAT ze meer mogen ontspannen maar weten ze niet HOE. Ik bied daarvoor een fijne workshop die ik ter plekke of online kan geven.

De workshop maak ik op maat naar aanleiding van een gesprek waarin we samen afstemmen wat de behoefte is.
Het uitgangspunt is meestal: medewerkers leren hoe te ontspannen, hoe naar hun lichaam te luisteren en sneller signalen op te pikken en ook hoe ademoefeningen daarbij kunnen helpen.

Ontspannende sessies

Na de workshop heeft iedereen de tools, maar mensen ervaren nog geen ontspanning. Daarom bied ik 4-6 online avondsessies aan waarop ik verschillende oefeningen doorloop, simpelweg om elke week een keer tot rust te komen. Dit is een prettige ontspannende avond, waar je geen ervaring voor hoeft te hebben en waarbij iedereen individueel (en wanneer gewenst anoniem) kan meedoen.

Deze combinatie van de tools krijgen én ze zelf in ontspannende setting toepassen, zorgt voor diepere verandering.

Wat gaan we doen

Geen zorgen, het is niet zweverig of allemaal op een kussentje. We gaan ook niet op diep niveau gevoelens bespreken. De focus ligt juist op je lichaam en iedereen mag op een eigen manier meedoen.

Wat aan bod komt:

✅ ontspannende ademoefeningen: hoe gebruik je je adem goed

✅ oefeningen om bij jezelf 'in te checken': voelen hoe het met je gaat

✅ schrijf- en tekenoefeningen om het concreet te maken

✅ervaren hoe het is om even niks te doen met je gedachten en impulsen

✅ verschillende manieren waarop je jezelf ontspant

Contact

Is dit precies wat jouw team of collega's nodig hebben, neem dan vrijblijvend contact met me op via rooslambooij [at] gmail.com. Dan bespreken we de situatie, wensen en mogelijkheden.

Over mij

Ik ben Roos Lambooij, woon in Utrecht en houd me heel graag bezig met educatie en ontwikkeling. Via ademcoaching op werk combineer ik mijn fascinatie voor adem en meditatie met mijn liefde voor workshops maken en geven.

Ik ben gecertificeerd ademcoach en docent en ik heb veel ervaring in het ontwikkelen van workshops en programma's. Ademcoaching bied ik op verschillende manieren aan, online, live, via vooraf opgenomen video's en ook via tips in mijn nieuwsbrief. Meer informatie hierover vind je op deze site.