Adem&
Adem& zijn online sessies waarin je op adem komt & nieuwe inspiratie opdoet.
-
duurt 1 uur
-
maandelijks, check de agenda 👇
-
20.00 - 21.00
-
elke keer een ander thema
Met ontspannende ademhalingsoefeningen (breathwork) om tot rust te komen en te ontprikkelen. Afgewisseld met meditaties, visualisaties, korte schrijfoefeningen, tekenen en het delen van ervaringen (als je dat wilt). Elke sessie is een rijke ervaring waarin je hoofd tot rust komt en je lichaam weer kan opladen. En heel fijn: je kunt alle oefeningen hierna ook zelf doen, wanneer je ze nodig hebt.
De sessies zijn online en je ontvangt een linkje via je mail. Je bent als deelnemer niet in beeld, we hebben wel contact met elkaar via de chat.
Boek je ticket
Je adem is je instant bron om tot rust te komen.
En het toffe is: je hebt je adem altijd bij je.
Herken je dit?
-
Je bent overprikkeld
-
Je voelt dat je lichaam gespannen is
-
Je slaapt onrustig
-
Je gedachten zijn een brei
-
Het lukt niet om te focussen
-
Je piekert over de voorbije dag
-
Je bent bezig met to do's van morgen
Enter jouw eigen geheime wapen: ademoefeningen 👇
✅ Ze activeren je parasympathisch zenuwstelsel (je ontspanningsstand)
✅ Ze verlagen de aanmaak van stresshormonen
✅ Ze reguleren je hartslag en zorgen voor een betere doorbloeding
✅ Ze geven een direct gevoel van kalmte
✅ Ze laten je spieren ontspannen
✅ Ze vergroten je bewustzijn van je eigen lichaam
Agenda
Januari 2026
Thema: Dromen (wensen en doelen, dagdromen, verwerken, reflectie van je dag, onderbewuste)
Februari 2026
Thema: Feeling all the feels (gevoelig zijn, hsp, emoties, overprikkeling)
Maart 2026
Thema: Vieren (mindset, lichaam, werk, je kracht)
April 2026
Thema: Stilte (rust en onrust, ontspannen, laten zijn, acceptatie, durven ontvangen)
Eerstvolgende sessie is op donderdag 22 januari 2026
Over mij
Ik ben Roos Lambooij
Als ademcoach begeleid ik je op een toegankelijke, ontspannen manier – met lichtheid én diepgang.
Ik heb veel ervaring met het geven van workshops en zorg ervoor dat we verbonden zijn met elkaar. Ik hecht aan vrijheid, dus die zal je altijd ervaren: de vrijheid om het op jouw manier te doen.
Toen ik ontdekte welk effect ademwerk heeft, ging er een wereld voor me open. Iets wat je altijd bij je hebt en altijd kan inzetten om tot rust te komen. Ik help je graag te ontdekken wat werkt voor jou.
